পা ফেলে রক্তচাপ কমান: গবেষণার দাবি

"কতবার পা ফেললে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসবে? । পা ফেলার সময় কী কী বিষয় মাথায় রাখতে হবে?"

রক্তচাপে লাগাম দিতে ওষুধ দরকার নেই। দরকার নেই কোনও প্রযুক্তির। স্রেফ গুনে গুনে পা ফেলতে পারলেই কেল্লা ফতে। বয়স্ক মানুষদের জন্য এটা স্বাস্থ্যকরও।

রক্তচাপ এমন এক সমস্যা যা হৃদরোগ ডেকে আনে, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ায়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাই অনেক সময় মানুষ ওষুধের আশ্রয় নেন। ওষুধ খাইয়ে তাঁদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। কিন্তু সেসব দরকার নেই বলেই মনে করছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা।

গবেষকদের বক্তব্য গুনে গুনে দিনে পা ফেলতে পারলেই আর কিছুর দরকার নেই। কিন্তু কটা পা ফেলতে হবে? গবেষকদের মতে, বয়স্কদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হাঁটতে হবে। দিনে ৭ হাজার পা ফেলতে পারলেই হবে।

৭ হাজার বার পা ফেলতে পারলে উল্লেখযোগ্য ভাবে কমবে রক্তচাপ। যা ওই ব্যক্তিকে সুস্থ রাখবে। গবেষকরা এও জানাচ্ছেন যে, যে কোনও জায়গায় যে কোনও সময় এই হাঁটার কাজটি সেরে ফেলা সম্ভব।